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益生菌纤维你每天补充够了么?菩萨心肠DeSlim教你膳食补菌

时间:2017-05-10 11:31 | 来源:东少 | 浏览次数:
曾有一位学员问我:『我每天都吃很多青菜水果,为什么还是便秘三天?』
 
很多人都误以为补充纤维就是多吃蔬菜水果,事实上,我们真正需要补充的是膳食纤维,而不只是纤维。
 

 
所谓的膳食纤维大部份都存在于植物的种子,尤其是种子的表壳内是最多的。例如豆类,100公克的黑豆含有18公克的膳食纤维、黄豆有13公克,绿豆有11.5公克,绿豆仁却只有4.2公克,所以膳食纤维多存在于种子壳里,米糠、麦麸等含量就很丰富。相对地,我们看看现代人常吃的精致食物膳食纤维含量又是如何呢?100公克的白米才0.4公克,相较于糙米的3.3公克,差了三十倍之多。
 
每个人每天最好摄取足够25~30公克的膳食纤维,一颗地瓜100公克才2.4公克,换算之下,一个人一天要吃十颗地瓜才够。现代人普遍都膳食纤维不足,因此排便量都很低,也无法排便顺畅,这就是最大原因。有一个有趣的研究显示,非洲人吃不多,但排便量却是美国人的三倍!想想看,美国人吃的可不比非洲人少,他们吃进去的东西都到哪里去了呢?
 
 
另外,很多人也以为吃水果就等于吃了很多纤维,但其实水果只能补充水份、矿物质、维他命等维生素,算是膳食纤维含量低的食物,纤维量最多的土番石榴也才5公克,甘蔗汁只有0.5公克,菠萝是1.4公克,柿子却有4公克。
 
 
一般人对膳食纤维的最大迷思,就是只要有一丝丝、有纤维素的感觉就认为是膳食纤维,事实上要具有『黏质』的才更具有功效。我们肉眼看得见、舌头感觉得到的那种『粗粗』的纤维素,是无法消化分解的物质,它在肠道的作用就像一把扫把,把肠胃扫一遍而已。水溶性的膳食纤维则是具有吸水性、会膨胀,因此粪便体积才会增加,把毒素和废物吸住带出体外。并不是说吃纤维素不好,而是水溶性的膳食纤维对排便帮助更大,倘若纤维素是菜瓜布,膳食纤维就是海棉,没有空隙的海棉可以把肠道吸得更干净。

那怎么样才能充分的补充膳食纤维和人体必要的益生菌呢?选择菩萨心肠益生菌--DeSlim纤维,是中国第一款原装进口益生菌纤维产品,由新加坡(新加坡已具备完善的关于益生菌产品标签的法律体系)研制,马来西亚生产,100%纯天然,不含化学添加剂,其主要成分是益生菌、益生元、膳食纤维,通过改善肠道环境,调节身体机能,促进体内毒素清除,每日饮用,有效管理肠道健康,保持身体年轻活力。
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